Bewegung und Training
Bewegung ist von zentraler Bedeutung für das menschliche Leben und Wohlbefinden.
„Leben ist Bewegung – Bewegung ist Leben“
Dabei ist Bewegung weit mehr als Sport oder Fitness.
Unser Körper und unser Geist braucht Bewegung um funktionieren und sich entwickeln zu können.
Dabei kommt es nicht nur auf die Menge der Bewegung, sondern auch auf die Bewegungsqualität, die Ganzheitlichkeit und die Natürlichkeit der Bewegungen an.
Bei unserer modernen Lebensweise, wird allerdings unser Körper im Alltag, der Arbeit oder im Sport oft zu wenig oder nur einseitig belastet. Diese „Fehlbelastungen“ führen nach einiger Zeit oft zu Symptome/ Schmerzen und Funktionseinschränkungen.
Gemeinsam stellen wir dein Gleichgewicht wieder her. Dabei schauen wir uns deine aktuellen Bewegungsmuster, Haltung und Lebensumstände an.
Daraus entsteht eine persönlich auf dich abgestimmte Übungspraxis, die deine Bewegungsqualität nachhaltig verbessert wird.
Egal ob mit lang bestehenden Rückenschmerzen, akuten Sportverletzungen oder dem Wunsch leistungsfähiger und fitter zu werden.
Komm gerne auf mich zu!
Gründe für ein Bewegungstraining:
- Rückenschmerzen auflösen
- Beweglicher und stärker werden
- Verspannungen lösen
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Abnehmen
- Schmerzen im Bewegungsapparat verringern
- Bewegungseinschränkungen/Funktionseinschränkungen verringern und auflösen
- Ganzheitliche und natürliche Verbesserung der Fitness
- Ein Stabile Basis für deinen Sport entwickeln
- Verletzungsprophylaxe
- Dysbalancen abbauen
Mein Angebot
- Erstgespräch, Zielbesprechung
- Bewegungsanalyse
- Schreiben eines Individuellen Trainingsplans
- Der Trainingsplan kann nach dem ersten gemeinsamen Üben praktisch überall, selbständig und mit minimaler Ausrüstung durchgeführt werden.
- Training unter Anleitung
- Selbständiges Training
- Besprechen des Trainingsverlaufs und Anpassung der Trainingspläne
MovNat - Natürlich Fit
Ganzheitliches Fitness- und Bewegungstraining nach den Prinzipien von MovNat.
Ob ein Kurs in kleiner Gruppe oder ein Einzeltraining ganz individuell.
Ob in der freien Natur oder im Trainingsraum meiner Praxis.
Mit Natural Movement zu einem ganz neuen Bewegungsgefühl.
Lerne dich natürlich mit Leichtigkeit, Kraft und Anmut zu bewegen und
Entdecke dein natürliches Fitnesspotential wieder.
Durch das Training der gesamten Bandbreite natürlicher Bewegungen, gelangst du zu einer überragenden Fitness die sich wie bei keinem anderen Fitness-System oder Sport auf alle Bereiche des Lebens übertragen lässt.
Über MovNat
MovNat steht für Natural Movement -
natürliche Bewegung.
Es ist eine Fitness- und Bewegungssystem bei dem nicht nur funktionelle, sondern praktische und natürliche Bewegungen die Grundlage zum Aufbau einer breiten Fitness dienen.
Anders als bei den meisten Fitnessansätzen wird hier der Fokus nicht auf den maximalen Verbrauch von Kalorien, oder den maximalen Zugewinn an Muskeln gelegt, sondern auf Bewegungsqualität und Effizienz.
Die effiziente Ausführung der Techniken führt zu einer besseren Fitness und einer höhere Bewegungskompetenz die sich direkt in den Alltag oder andere sportliche Herausforderungen übertragen lässt.
Und nebenbei macht es einfach Spaß die Umgebung und Natur als Spielplatz für ein Fitnessprogramm zu erleben!
Das Training
Trainiert wird die gesamte Bandbreite natürlich menschlicher Bewegungen wie Gehen, Laufen, Balancieren, Springen, Krabbeln, Abrollen, Klettern, Heben, Tragen, Werfen und Fangen. Alles Bewegungen die wir im Laufe unserer kindlichen Entwicklung erlernt und jeden Tag gemacht haben.
Anders als beim klassischen Fitness-Training werden hier nicht isoliert z.B. Kraft oder Ausdauer trainiert. An erster Stelle des Trainings steht das Verbessern unserer Bewegungsmuster. Dadurch werden Kraft, Ausdauer,... zusammen trainiert und nicht isoliert.
Das Training ist unabhängig von Größe, Alter oder athletischen Fähigkeiten...
Jeder kann von natürlichen Bewegungen profitieren!
Du musst nicht fit sein um dich zu bewegen, du musst dich bewegen um fit zu sein!
Ganzheitliches und natürliches Personal Training
Ein individuelles, ganz persönliches Training genau auf deine Ziele abgestimmt.
Ob du mehr Kraft, Ausdauer, Mobilität aufbauen, Gewicht verlieren, Bewegungsmuster verbessern oder dich auf bestimmte sportliche Ziele wie z.B. einen Hindernislauf vorbereiten möchtest.
Ich stelle das Training passend für dich zusammen damit du deine Ziele erreichst.
Wir trainieren entweder bei mir im Trainingsraum meiner Praxis oder in der Natur.
60 Minuten Personal Training 60€
