Atmung
Die Atmung ist neben dem Herzschlag die grundlegendste Funktion des menschlichen Organismus.
Im Schnitt Atmen wir 20.000 mal pro Tag.
Hier wird deutlich von welcher großen Bedeutung die Atmung für uns ist.
Dabei läuft die Atmung meist selbständig, unbewusst ab.
Sie kann aber auch bewusst reguliert werden, was uns einen großen Einfluss auf viele Aspekte der menschlichen Gesundheit gibt. Dabei hat sie einen enormen Effekt auf das vegetative/ autonome Nervensystem und kann auch z.B. Herzschlag, Stress und Blutdruck beeinflussen.
Wie bei anderen Körperfunktionen auch, wird die Atmung oft durch unseren modernen Lebensstiel durcheinander gebracht.
Daher macht ein Blick auf die Atmung und gegebenenfalls eine Wiederherstellung einer funktionellen Atmung Sinn.
Auch für Sportler ist eine funktionelle Atmung von grundlegender Bedeutung, da sie direkt die Leistungsfähigkeit und Bewegungsmuster beeinflusst.
Funktionelles Atemtraining kann Sinn machen bei:
- Kurzatmigkeit
- Verspannungen
- Kopfschmerzen
- Bluthochdruck
- Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich
- Schlafstörungen
- Müdigkeit
- Schlechte Konzentration
- Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit
- Schmerzende Muskeln
- Hoher empfundener Stress
- Panikattacken
- Infektanfälligkeit
- Belastungsinduziertes-Asthma
Funktionelles Atemtraining nach der Oxygen Advantage Methode
Oxygen Adventage ist eine Methode zur Wiederherstellung einer funktionellen Atmung durch Übungen und Praxis einer funktionellen Atmung im Alltag.
Dabei wird sowohl die Mechanik der Atmung als auch die Biochemie und die Frequenz der Atmung berücksichtigt und trainiert.
Biomechanik der Atmung: Nutzung der Atemmuskulatur insbesondere des Zwerchfells
Biochemie der Atmung: Balance zwischen Sauerstoff und Co²
Atemfrequenz: Wie oft atme ich in der Minute
Mein Angebot:
- Test auf Funktionalität und Effizienz der Atmung
- Individuelle zusammengestellte Übungen zur Verbesserung der Atmung
- Gemeinsames Besprechen der Übungen und Übungspraxis
- Verlaufskontrolle
